HTML clipboard
Пятое ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Как и при применении любого метода похудения, желательно
двигаться. Речь идет хотя бы о легких или весьма умеренных нагрузках
(интенсивная ходьба не менее чем по 40 минут непрерывно сначала через день, а
потом и почти ежедневно). И, хотя на этапе активного сбрасывания веса
существенного преимущества у начавших двигаться людей не наблюдалось, после
перехода на поддерживающий режим именно у них продолжал снижаться вес, тем
более что к этому моменту они спонтанно увеличивали нагрузку, мотивируя это
возросшим чувством удовольствия и появлением «легкости в теле», возникшей уже
на первых неделях применения метода.
ИСТОЧНИК
|